Sëmundjet e zemrës janë një nga sëmundjet më të përhapura në vendin tonë. Në Shqipëri, rreth 9000 njerëz vdesin çdo vit për shkak të sëmundjeve që kanë lidhje me zemrën, sipas të dhënave...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, madje është vërtetuar se ngrënia e mëngjesit mban nën kontroll peshën edhe urinë gjatë ditës Shumëkush e nis ditën duke konsumuar...
Hundë që rrjedhin, gërvishtje në fyt dhe teshtima pa ndalesë, tingëllon sikur po përballeni me një të ftohur bezdisëse. Ju mund të mos keni oreksin e një ariu të murrmë për momentin, por prapë duhet të hani...
Një nga problemet më të medha të verës mund të themi që është gatimi i pjatave të rënda e të lodhshme. Duke qenë se zakonisht temperaturat janë të larta preferohen receta sa më të lehta e hidratuese për...
Dhimbjet e kokës janë të bezdisshme dhe shkaktojnë probleme nëse janë të shpeshta. Më poshtë iu sjellim disa ushqime që ndihmojnë në largimin e dhimbjes së kokës: Çokolata e...
Shpërthimet e akneve dëmtojnë lëkurën dhe indin nën të. Trupi përpiqet të rregullojë këtë dëmtim dhe prodhon kolagjen. Nëse trupi prodhon shumë pak ose shumë kolagjen, shfaqet një shenjë. Industria...
Bimët që na dhuron nëna natyrë janë dhuratat më të mira për shëndetin e njeriun. Frutat dhe perimet në përgjithësi janë ndër më të jashtëzakonshmet sepse përmbajnë flavonoidë, antioksidantë...
Shega ka mjaft veti antioksiduese dhe anti-tumorale. Gjithashtu është një frut vjeshtor për shëndetin dhe mirëqenien. Kokrrat e shegës përmbajnë potas si dhe elemente që ngadalësojnë plakjen. Shega është e...
Kush do ta refuzonte një akullore në këto temperatura të larta vere?! Edhe nëse jeni me dietë, të dielave lejojani vetes disa privilegje. Nëse ende nuk jeni tunduar, mbase do dorëzoheni kur të mësoni recetën e thjeshtë të...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ushqimet që hamë në mëngjes do të përcaktojnë mbarëvajtjen e gjjithë ditës por kanë një ndikim afatgjatë në shëndet. Për të...
Mënyra se si stomaku përballet me një ushqim të caktuar ndikon shumë në preferencën ushqimore në të ardhmen. Sistemi tretës është tejet delikat e duhet trajtuar mirë. Në këtë artikull do të mësoni për...
Shija, ngjyra dhe kremoziteti i bananes janë subjekt ndryshimi në varësi të nivelit të pjekjes së këtij fruti. Në varësi të kësaj të fundit është edhe përmbajtja e ushqyesve të bananes. Mënyra më e mirë...
Prodhimi vendas me pjepër ka dalë në treg. Pjepri bën pjesë në kategorinë e frutave më tepër mirëbërëse për organizmin e njeriut. Ky frut i ëmbël ofron ul stresin dhe mërzitjen, madje lufton të nxehtin e...
Bashkimi i perimeve dhe djathit i jep shije të mrekullueshme. Mirëpo, për t’u kënaqur me shijen e saj të përsosur është e nevojshme edhe që të “vidhni” disa finesa të kuzhinierëve të famshëm. Kuzhinierja e...
Tanimë dihet që të gjithë llojet e frutave janë shumë të rëndësishme në mirëmbajtjen e shëndetit. Ato përmbajnë substanca natyrale, që luftojnë infeksionet, inflamacione si dhe i mbrojnë qelizat nga procesi i...
Akullorja, shija më tunduese e verës, siç dihet, ka një përmbajtje të lartë vitaminash dhe mineralesh. Nëse të gjithë deri më sot kishim menduar se akulloret duhen konsumuar gjatë pjesës së parë të ditës,...
Smoothie me mandarinë dhe banane është një mënyrë perfekte për të shtuar Vitaminë C në ditën tuaj në një pije të shijshme dhe të lehtë për t’u përgatitur. Këta përbërës janë...
Ja cili është ushqimi i duhur që do ju ndihmojë të flini sa më mirë dhe pa shqetësime natën. Ushqimet e pasura me proteina Zgjidhni mishin e pulës, djathin e bardhe, vezët dhe qumështin ne darke për një gjumë me te mire....
Shalqini është një nga frutat më të lëngshme e të shëndetshme për organizmin. Ai është jashtëzakonisht i pasur me vitamina, minerale dhe fibër. Përfitimet që njeriu merr nga shalqini janë të...
Gushti i këtij viti në Shqipëri është bërë gjithnjë e më i paparashikueshëm përsa i përket motit. Mënyra më e mirë për ta përballuar luhatjen ekstreme të temperaturave është padyshim të...
Vakti i parë i ditës përbën një shans të rëndësishëm për tu ushqyer shëndetshëm por jo vetëm kaq. Sipas ekspertëve të shëndetit, njerëzit duhet të hanë mëngjes si një mbret, drekë si...
Të konsumosh makarona të bën të lumtur, të ndihmon të flesh dhe ndihmon në dobësim. Mjaft më me mitet falso mbi makaronat, nuk është e vërtetë që nuk mund të konsumohen në darkë, dhe pse vallë të...
Hirra e qumështit dhe e kosit është një nga produktet më mirëbërëse dhe funksionon shumë mirë si kurë natyrale për shëndetin. Hirra është e pasur me tetë minerale, vitamina kryesisht ato të grupit B, aminoacide,...
Një nga këshillat më të vyera që mund të japë një mjek kundër uljes së tensionit është zbatimi i një regjimi më të shëndetshëm ushqimor. Ky i fundit përbëhet nga fruta dhe perime, drithëra të...
Nëse keni dhimbje stomaku, të vjella, diarre apo edhe simptoma të tjera duhet të tregoheni të kujdesshëm me ushqimet që konsumoni. Më poshtë është një listë me produktet që duhet të evitoni në momentin që keni...
Plogështia dhe virozat e shoqërojnë njeriun gjithmonë në ndërrimin e stinëve. Kohëzgjatja e tyre varet kryesisht jo vetëm nga lloji i bakterit por edhe imuniteti i njeriut. Për forcimin e tij dhe shërimin e organizmit, shumë ekspertë...
Shija, ngjyra dhe kremoziteti i bananes janë subjekt ndryshimi në varësi të nivelit të pjekjes së këtij fruti. Në varësi të kësaj të fundit është edhe përmbajtja e ushqyesve të bananes. Mënyra më e mirë...
Në realitet, ajo që hani është shumë më e rëndësishme sesa kur hani! Por, ky artikull na jep një orientim drejt asaj se çfarë e shkakton shtimin në peshë kur ne e hamë vaktin e darkës vonë! Ushqimi dhe ritmi juaj...
Temperaturat e nxehta të verës janë dërrmuese në shumë aspekte. Ushqimi është një prej tyre. Vala e të nxehtit ka tendencën të mundë oreksin dhe të shkaktojë një parehati të vazhdueshme. Sipas AgroWeb.org...
Ushqimet që ju ju mbrojnë nga infeksionet Specat e kuq Vitamina A është emri që përdoret për një grup substancash të quajtura retinoide. Shumë njerëz e marrin atë nga ushqimet, megjithatë gratë shtatzëna duhet...
Derisa i gatuajmë bashkë, spaghetti me salcë domatesh, mund të provosh edhe një recetë të re që e gjen dendur edhe nga emra të njohur të kuzhinës. Makaronat me verë të kuqe. Shumë njerëz e kanë ndarë në...
Tanimë dihet, se mëngjesi është një nga vaktet kryesore dhe më të rëndësishme të ditës. Prandaj, duhet t’i kushtoni rëndësi të madhe asaj, se çfarë përgatitni për të ngrënë. Sipas...
Me siguri nuk jeni gjithmonë të kënaqur me cilësinë e mishit të cilin e keni blerë, aq më parë që atë do ta vëreni pasi që ta “shtypni” për të bërë do farë bërxollash Mishi ju duket i...
Pjepri është një frut i freskët i stinës që mbush tryezat me ngjyrë, aromë dhe shije. Në larminë e frutave që gjenden në treg, pjepri ndonjëherë lë shumë për të dëshiruar. U ka ndodhur të...
Agrumet janë ndër frutat më të dashura për njerëzit, të cilat japin përfitime të shumta edhe te shëndeti. Një hulumtim i botuar në gazetën kërkimore të fizioterapisë, i cili analizoi 13 studime nga e gjithë bota...
Të blesh një shalqi është një lloj investimi me risk. Të mbuluar nga lëkura e trashë, nuk dihet kurrë si dhe cilin nga shumë frutat e ekspozuar të zgjedhim. Po a ka një mënyrë për të kuptuar nëse do jetë i...
Arrat (Juglans regia) dhe bajamet (Prunus dulcis) janë dy lloje të njohura të arrave që janë të mbushura me vitamina, minerale dhe yndyrna të shëndetshme për zemrën. Ndërsa ato mund të përdoren në mënyrë...
Humbja e muskujve është një pasojë e pashmangshme e plakjes që mund të çojë në dobësi, rënie ose probleme lëvizshmërie. Duket se përhapja e proteinave në mënyrë të barabartë midis tre vakteve ditore...
Shumica shtojnë vajin e ullirit kur ziejnë shpagetat, që brumi të mos ngjitet Kuzhinieri italian, Fabio Vivijani, i cili jeton dhe punon në Çikago, thotë që kurrë nuk do të duhej të shtoni vajin e ullirit në pasta, sepse ai nuk do...
Ushqim i detit – është nje term kolektiv në të cilin përfshihen p.sh midhjet, karkalecat, oktapod, gaforret dhe goca deti, të cilat mund të përdoren për të formuar një shumëllojshmëri të gjerë të pjatave,...
Nëse keni hequr dorë nga drithërat e plota për shkak të intolerancës nga gluteni, zgjidhja nuk janë vetëm ato biskotat dhe makaronat ‘gluten free’ të cilat ndonjëhere të themi të vërtetën, nuk na duken aq të...
Mes shumë recetave të pijeve freskuese dhe koktejve të ndryshme alkoolike, Mojito-n me siguri e keni dëgjuar të gjithë Kokteji kubanez, me origjinë që në shekullin e 16, është një frymë e ajrit të freskët në një...
Drekë e thjeshtë, e shëndetshme dhe preferuar për të gjithë Nuk ka më të shijshëm se mishi dhe perimet nga furra. Përbërësit: – 400 g mish pule; – 300 g patate; – një qepë e vogël; –...
Shumica prej jush menjëherë mendojnë për produktet shtazore kur dëgjoni për proteina, por ne jemi këtu për t’ju informuar se ekzistojnë burime të shumta proteinike vegjetariane. Vezët janë jashtëzakonisht të larta...
Jetëgjatësia jonë ndikohet nga një kombinim mes gjenetikës dhe faktorëve të jashtëm. Në studime të shumta, është parë që vetëm 30% e jetëgjatësisë varet nga gjenetika e trashëguar. Kjo do të...
Mikrovala është një pajisje që rrallëherë mungon në kuzhinat e amvisave shqiptare. Ajo përdoret për të gatuar, shkrirë dhe ngrohur ushqime të shumëllojshme dhe kjo arrihet falë një rrezatimi elektromagnetik të...
Studimet, kanë treguar se frutat e pasura me flavonoide janë shumë të mira për të humbur në peshë. Flavonoidet janë substancat speciale që u japin këtyre frutave ngjyrën e kuqe apo vjollcë. Në këtë mënyrë,...
Fiqtë janë ndër frutat më të veçanta dhe të preferuara të verës. Gjenden shumë pak në treg vetëm në fillim dhe në fund të kësaj stine. Kjo i bën ata shumë të dëshirueshëm për këdo...
Në dietë ose jo uria e papritur dhe pa fre i ngacmon të gjithë herë pas here. Ushqimi është sigurisht shumë i rëndësishëm për trupin dhe energjinë, por edhe ky proces ka limitet e tij. Prandaj këshillohet që edhe ataket nga...
Njerëzit e prekur nga diabeti i tipit 1 janë më të rrezikuar nga frakturat, thotë një studim. Studimi në fjalë u krye në Mbretërinë e Bashkuar. Ekspertët analizuan të dhënat e 3300 personave të prekur nga diabeti i tipit 1...
Nëse i kushtoni vëmendje botës së mirëqenies, mund të keni vënë re se spirulina është bërë lëndë e parë për ata që ushqehen shëndetshëm kohët e fundit. Pavarësisht se përbërësi...
Në dietë ose jo uria e papritur dhe pa fre i ngacmon të gjithë herë pas here. Ushqimi është sigurisht shumë i rëndësishëm për trupin dhe energjinë, por edhe ky proçes ka limitet e tij. Prandaj këshillohet që edhe...
Në stinën e verës, një nga frutat më të përdorura është shalqini, i cili është shumë i shijshëm dhe mbi të gjitha të freskon. Nëse e doni shalqinin më të ëmbël, ekziston një truk shumë i...
Gati 44% e shqiptarëve nuk e përballojnë dot një dietë të shëndetshme, thotë raporti më i fundit i fundit i Organizatës së Kombeve të Bashkuara për gjendjen e sigurisë ushqimore në botë për 2020, i...
Nuk ka asgjë të rrezikshme në lidhje me rrezatimin e mikrovalës, por ka rreth ngrohjes së plastikës. Njihet si një shpëtimtare për ata që nuk mund ose nuk duan të gatuajnë, duke i ndihmuar vetëm me ngrohje ushqimi. Por, kur...
Fara Chia janë fara të vogla të zeza nga bima Salvia Hispanica. Kjo bimë është në të njëjtën familje botanike me bimën e sherebelës që rritet gjerësisht në Shqipëri. Që në kohë mjaft të vjetra, fara...