Limonët promovohen shpesh si një ushqim për humbje peshe dhe ka disa arsye pse thuhet kështu. Limoni përmban fibra të pektinit, e cila zgjerohet në stomak dhe ju bën të ndiheni më e plotë për një kohë të gjatë,...
Pas festave ndodh rëndom që organizmi ynë të shtojë dy ose tre kilogramë.Cilat dieta do t’ju ndihmonin për t’u dukur në formë të shkëlqyer? Dieta e shpejtë Kjo lloj diete është...
Eliminimi i dhjamit nga barku nuk është aspak i lehtë, veçanërisht për personat të cilëtkanë trupin në formë molle. Studimet kanë treguar se mënyra më e mirë e heqjes së shtresave të dhjamit rreth barkut...
Studimet thonë se periudha e festave është kritike për ata që i druhen mbipeshës dhe për këtë të gjithë pajtohemi. Gjasat që njeriu ta teprojë me ushqimin gjatë ditëve të festave janë...
Njerëzit shpesh fajësojnë sezonin e festave për shtimin e peshës që kemi gjatë dimrit, por kjo nuk është shumë e saktë. Sipas disa studimeve, problemi është diku tjetër dhe jo tek ushqimi i festave të fundvitit. Me...
Nuk ekziston asnjë shkop magjik që t’ju bëjë të humbisni peshë sa hap e mbyll sytë, kështu që duhet të jeni të ndërgjegjshëm Duhet vullnet, punë dhe përkushtim nga ana juaj. Nëse doni të humbisni...
Në organizmin e gjithsecilit jetojnë me miliona baktere të cilat ndahen në dy grupe të mëdha. Ato të mirat dhe të këqijat, për të cilat me siguri keni dëgjuar të flitet shpesh. Këto baktere luajnë një rol...
Në organizmin e gjithsecilit jetojnë me miliona baktere të cilat ndahen në dy grupe të mëdha. Ato të mirat dhe të këqijat, për të cilat me siguri keni dëgjuar të flitet shpesh. Këto baktere luajnë një rol kyç dhe...
Sot ndiheni të turpëruar po që se keni bel jo të theksuar ashtu si përshkruhet në këngë, filma e revista mode. E përveç dëmeve psikologjike që mund të kesh, dhjami i barkut është gjithashtu shkak i ndonjë gjendje...
Në organizmin e gjithsecilit jetojnë me miliona baktere, të cilat ndahen në dy grupe të mëdha. Ato të mirat dhe të këqijat, për të cilat me siguri keni dëgjuar të flitet shpesh. Këto baktere luajnë një rol kyç...
Kafeja dhe çaji janë dy pije që pihen pothuajse në të gjithë botën, dhe ndoshta keni menduar se cila prej tyre është më e mirë dhe e shëndetshme. Me pak fjalë të dyja janë të mira, por një studim i botuar...
Periudha e festave është kritike për ata që i druhen mbipeshës. Gjasat që njeriu ta teprojë me ushqimin gjatë ditëve të festave janë shumë të larta. Nepsi për bakllava, trigona, mish, sallatë ruse e gjithçka të...
A është e mundur të humbasim 4 kilogram peshë në katër ditë? Një rezultat të tillë do ta dëshironin të gjithë ata që nuk ndihen mirë me mbipeshën. Të dhënat tregojnë se kjo është e mundur me...
Dietat e forta shpesh kthehen në makth për ato që duan të bien në peshë. Përveç dëshirës për të shijuar ushqimet e preferuara, stresit dhe shpeshherë edhe dhimbjes së kokës, mund të ndodhë që të...
Deri tani është thënë se personat, të cilët janë duke mbajtur dietë për të humbur peshë, nuk duhet të hanë patate, mirëpo a se është kjo e vërtetë në të gjitha rastet, zbulojeni në artikullin e...
Ajo mund të jenë të dëmshme për shëndetin. Çdo vit, rreth festave të fundvitit ju do të filloni të shihni reklama për pastrues të trupit, shkruan “TeenVogue”. Dietat e famshme fillojnë të mbushin të gjitha...
Nëse e përcillni këtë dietë, mund të humbni 2 deri 3 kg për vetëm 3 ditë. Shkaku i përbërësve të shumtë shërues, mjaltin duhet ta konsumoni për çdo ditë, e si ndikon në humbjen në peshë,...
Nëse doni të keni disa kilogramë më shumë, nuk do të thotë që të abuzoni me pijet freskuese apo ëmbëlsirat, pasi kjo nuk është e shëndetshme. Nuk janë të pakta rastet kur njerëzit me peshë normale, ose pak...
Një metabolizëm që funksionon mirë është thelbësor për të mbajtur ekuilibrin e nevojave tona për energji dhe për të mbajtur peshën tonë të qëndrueshme. Me kalimin e viteve ai ka tendencë të ngadalësohet,...
Ka njerëz, që pavarësisht regjimit ushqimor apo aktiviteteve nuk arrijnë të bien dot nga pesha. Dietologët thonë se diçka e tillë ndodh për disa nga arsyet e listuara më poshtë. 1.Hormonet gjinore Nuk është një...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës për shumë arsye, por duhet të jesh e sigurt që ta konsumosh si duhet. Nëse po përpiqesh të humbasësh kile, ja cilat janë tri rregullat që duhet t’i...
Po përpiqesh ta eliminosh kafen e mëngjesit? Një filxhan me ujë të nxehtë me lëng limoni të freskët është një alternativë ideale që shumë nutricionistë e rekomandojnë për ta pirë çdo ditë...
Folati dhe acidi folik janë forma të vitaminës B, të cilat janë të domosdoshme gjatë shtatzënisë dhe ndihmojnë në parandalimin e defekteve të lindjes. Shumë nëna në pritje të bebit, duan të dinë se ku mund...
Ndër regjimet ushqimore më të përfolura të momentit është ajo me bazë peshku, të cilën e mbështesin shumë njerëz të famshëm. Ndonëse nuk ka një përkufizim standard, dieta me bazë peshku ka ngjashmëri...
Këtë vit për shkak të pandemisë do të kalojmë një Krishtlindje ndryshe nga zakonisht, por kjo nuk do të na pengojë të shijojmë gatimet e shijshme dhe të pasura të festave. Edhe nëse duhet të kufizojmë numrin e...
A nuk do të ishte e mrekullueshme nëse kilet shkriheshin vetëm falë pirjes së çajit? Ndërsa shfletoni Instagramin, ka shumë mundësi që të hasni foto të një numri njerëzish të hollë që pretendojnë se...
Këshilla se si të shpëtoni nga kilet e tepërta po shfaqen nga të gjitha anët dhe disa prej tyre janë të dobishme dhe disa jo. Ne zbulojmë pesë këshillat kryesore të këqija që duhet të hidhni nëse planifikoni të...
Dieta mesdhetare është e pasur me vaj ulliri, fruta, perime, drithëra, bishtajore, arra dhe fara. Ajo konsiderohet si një dietë me rrezikshmëri të ulët nga prekja e sëmundjeve të zemrës, diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve të...
Kur nisni një dietë për humbje peshe, gjithnjë mendoni se duhet të privoni veten nga shumë gjëra në mënyrë që ajo të ketë efektin e duhur. Por janë disa zakone të këqija të përditshmërisë...
Në rrjete sociale çdo ditë dalin ide të reja për regjime ushqimore që premtojnë rënien nga pesha. Shumica e tyre janë tepër drastike dhe pengojnë organizmin të marrë ushqyesit që i nevojiten. Ka regjime të tjera që...
Si mund të ju ndihmojë dieta me vezë dhe portokall që të humbisni nga 10-15 kg për 15 ditë? Ja si duhet të ushqeheni çdo ditë të javës E hënë Mëngjesi: 1 portokall, 1 biskotë integrale, 1 kafe ose...
Përgjigja e kësaj pyetje shumë të kërkuar nuk është asnjëherë fikse. Kjo pasi varet nga shumë faktorë, që ndikojnë në peshën e trupit. Duke filluar që nga mosha, gjatësia, niveli i aktiviteteve fizike, dieta dhe...
Ndjekja e një diete të shëndetshme është e rëndësishme për të humbur peshë, por janë dhe disa këshilla e sugjerime që ju ndihmojnë në rrugën tuaj të dobësimit. Pini ujë shpesh Sidomos para vakteve,...
Dardha është e dobishme për rënien nga pesha sepse përmban shumë fibër, ka pak kalori, përmban shumë ujë dhe përmirëson tretjen. Dardhat janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe fibrës. Fibra ju mban...
Një studim nga shkolla mjekësore austriake, ‘MediUni Vienna’, thotë se vitamina A në të vërtetë mund funksionojë për humbjen në peshë, veçanërisht kur moti bëhet më i ftohtë. Studimi...
Nuk ka rëndësi në cilën pjesë të vitit ndodhemi apo si doni të dukeni, ndjesia e fryrjes së organizmit nuk është kurrë e këndshme. Për të ulur këtë ndjesi e bashkë me të edhe peshën e tepërt ju mund...
Çfarë te hani ne mëngjes kur jeni me diete? Nëse dëshironi te humbisni ndonjë kilogram rregulli qe duhet te ndiqni është te mos lini pa ngrënë asnjë nga vaktet e ditës (mëngjes, dreke, darke dhe dy...
Sheqeri ka një efekt shkatërrimtar në organizëm dhe nxit shfaqjen e shumë problemeve dhe sëmundjeve shëndetësore siç janë: diabeti i tipit 2, sëmundjet e zemrës, kanceri apo obeziteti. Konsumi i sheqerit ka pësuar...
Nëse doni të jetoni 100 vjet dhe shëndetshëm, ushqehuni si ata që kanë mbushur 100 vjeç. Dhe për këtë duhet të shkoni të paktën një herë në Okinawa të Japonisë, një nga zonat që njihet si Zona Blu,...
Mjekët urologë kanë shprehur shqetësimin se njerëzit që i nënshtrohen regjimeve kufizuese ushqimore harrojnë rëndësinë e veshkave dhe ndikimin e dietës në to. Ata shpjegojnë se kur njerëzit mbajnë një dietë...
Kur kemi të bëjmë me shumë stres, kërkojmë shpesh ëmbëlsira dhe karbohidrate. Fatkeqësisht, ne e dimë që këto ushqime mund të na e përkeqësojnë gjendjen shpirtërore dhe të shtojnë ndjenjat...
Mjekët urologë kanë shprehur shqetësimin se njerëzit që i nënshtrohen regjimeve kufizuese ushqimore harrojnë rëndësinë e veshkave dhe ndikimin e dietës në to Ata shpjegojnë se kur njerëzit mbajnë një dietë...
Përbërësit për 4-5 persona: 400 g makarona, format i shkurtër • 200 g gjizë • 200 g djathë i bardhë i prerë në kubikë të vegjël ose thërrime • 2 vezë • 4 qepë të njoma • 4...
A keni menduar ndonjëherë se kur është koha më e mirë për të ngrënë mëngjes, drekë dhe darkë nëse doni të humbni peshë? Gjatë gjithë kohës shqetësohemi për gjërat që hamë, duke...
Në kemi mësuar diçka nga historia e Evës dhe Adamit është se psikologjia e njeriut e bën të ndaluarën më interesante për syrin dhe mendjen. Kjo, sipas psikologëve ka të bëjë me ndjesinë e kuriozitetit që...
Dita e parë Mëngjesi 1 fetë bukë thekre me 1 cope djath dhie,1 gote leng molle Paradite : 1 portokall Dreka: sardele te shoqeruara me gjethe dafine dhe ereza,pule me fasule te bardha,sallate jeshile Pasdite:qitro dhe kivi Darka: bollgur 90gr dhe sallate domatesh,mish lepuri...
Nëse ndiheni keq se e keni tepruar me të ngrënët gjatë fundjavës, mundohuni të mos e vrisni shumë mendjen. Në vend të kësaj është mirë të përqendroheni se çfarë hani gjatë javës. Kjo për...
Shume persona ne menyre te vazhdueshme dhe pa sukses provojne dieta dhe menyra nga me te ndryshmet per tu dobesuar. Ne vazhdim ne do t’ju prezantojme disa hapa te thjeshte te cilet duhet ti keni parasysh ne rastin e cilesdo diete qe mbani. Du ke ndjekur keto keshilla ju do te arrini te...
Dhjetëra vite më parë njihej si patologji tipike e shtresave të pasura; borgjezia e pasur dhe e majme shpesh haste këtë tip diabeti, i shfaqur rreth moshës 40-vjecare tek personat gjenetikisht të prirura, por edhe tek ata që hanë shumë dhe nuk...
Periudha nga marsi në shtator mendohet periudha ideale për të filluar dietë. Drita dhe klima e ngrohtë na bëjnë më aktiv, si pasojë e kemi më të lehtë për të rënë në peshë. Për më tepër, drita e...
Mbipesha dhe çdo përpjekje për të humbur kilogramët e tepërt kanë një ndikim të fortë në tru. Sa herë që nisni një dietë, ose në momentin kur nuk merrni energjinë e nevojshme për trurin nga ushqimet, do...
Roli i dietës është kritik në kontrollin e sheqerit në gjak dhe komplikacioneve që diabeti i tipit 2 paraqet si p.sh., sëmundje kardiovaskulare dhe renale. Personi që vuan nga sëmundja e diabetit duhet të kuptojë qartë tre fjalë...
Edhe pse më shumë se 90% e përbërjës së tij është ujë, personat me mbipeshë nuk do të duhej ta konsumonin në sasi të pakufizuar. E parandalon hipertensionin. Konsumimi i përditshëm i shalqirit ul shtypjen e gjakut. Dr....
Te kujtohesh te hash nje mengjes te shendetshem cdo dite perpara se te te filloni diten, mund te bej nje ndryshim te madh ne predispoziten tuaj per tu bere mbi peshe, per tu semure ose te dyja bashke. Nje studim I fundit britanik e ka percaktuar mengjesin si vaktin kryesor te dites, pasi mengjesi...
Shumë prej nesh nuk e kuptojmë se ku po gabojmë, që nuk po mundemi të arrijmë peshën tonë ideale ose po shtojmë më shumë seç duhet. E gjitha lidhet me regjimin tuaj ditor. 1.Nuk po flini sa duhet gjumë. Rekomandim:...
Antioksidantët janë substanca shumë të rëndësishme për trupin tonë, prandaj dieta jonë duhet të jetë e pasur me ushqime që përmbajnë sasi të mira. Lëngu i grejpfrutit është një alternativë e...
Nuk është çudi që pas datës 1 janar (ndoshta edhe më parë) të gjithë i jemi drejtuar horoskopit për të ditur se si do të jetë ky vit që sapo ka nisur. Kini kujdes ama. Kush është në dietë bën mirë...
Ndonëse ata mbeten pakicë në tendencën e tyre sërish ekzistojnë dhe janë shumë të vendosur për të qenë vegjetarianë. Madje ata përdorin të gjitha argumentet se pse janë kundër mishit dhe produkteve shtazore....
Në këtë postim do të paraqesim disa nga ushqimet që ju shkaktojnë më shumë gazra: Ushqimet pa sheqer: ushqimet që kanë ëmbëlsues të tjerë jo sheqer kanë në përbërje sorbitol, manitol, isomalt etj, këta...
Sigurisht që dietat ju ndihmojnë në mbajtjen e trupit tuaj të rregullt dhe në formë por a e ndihmon edhe lekurën tuaj? Ushqimet që ju konsumoni që tek frutat të cilët mbajne oksidantë kundër rrudhosjes së lekurës...